Czy kawa jest szkodliwa?

Któż z nas nie lubi rozpocząć dnia od filiżanki aromatycznej kawy? Taki rozgrzewający napój jest dla wielu osób stałym elementem poranka oraz źródłem energii do działania. Kawa towarzyszy nam także w ciągu dnia, kiedy realizując codzienne obowiązki, poczujemy się znużeni – stawiamy wtedy na kofeinę. W wielu kręgach kulturowych sam moment picia kawy staje się wręcz rytuałem. Niejednokrotnie kawa uznawane jest za używkę, z której nadmierne korzystanie może powodować uzależnienie. Jednak, czy zastanawiałeś się kiedyś czy kawa jest szkodliwa? Sprawdź jakie są wady i zalety spożywania jej – będziesz mógł zdecydować, czy warto ją pić!

Jakie zalety posiada kawa?

Kawa znana jest już od wielu tysiącleci. Również w dzisiejszych czasach duża grupa ludzi po prostu nie wyobraża sobie życia bez tego aromatycznego napoju. Sięganie po kawę może okazać się właściwym rozwiązaniem, bowiem napój ten w pewnych przypadkach pozytywnie wpływa na organizm człowieka. Oto najważniejsze przykłady takiego działania:

• dzięki zawartości w swoim składzie kofeiny ma działanie pobudzające
• jest źródłem witaminy P, która polepsza wchłanianie witaminy C i opóźnia jej rozkład
• poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, ponieważ zawiera witaminy z grupy B
• można znaleźć w niej wiele rodzajów kwasów organicznych polepszających trawienie – warto więc wypić kawę po posiłku
• ma działanie przeciwalergiczne, dzięki wzmożonej produkcji histaminy
• poprawia oddychanie, bowiem rozkurcza drogi oddechowe
• istnieje przekonanie, że kawa zapobiega powstawaniu chorób nowotworowych
• dzięki piciu kawy jesteśmy dłużej młodsi, bowiem zawarte w niej polifenole spowalniają postępowanie procesów starzenia się
• działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie
• sprawia, że w naczyniach krwionośnych odkłada się mniejsza ilość szkodliwego cholesterolu
• minimalizuje prawdopodobieństwo wystąpienia miażdżycy, udaru mózgu czy zawału serca
• intensyfikuję perystaltykę jelit i ułatwia wypróżnianie
• poprawia nastrój, zwiększają poziom hormonów szczęścia w organizmie
• u osób starszych, kofeina zawarta w kawie, poprawia pamięć oraz zdolności uczenia się i zapamiętywania nowych rzeczy
• ma działanie pobudzające i stymulujące
• zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Alzhaimera, Parkinsona, marskości wątroby oraz cukrzycy
• ma pyszny smak
• reguluje krzepliwości krwi
• zmniejsza uczucie zmęczenia mięśni
• wspomaga koncentrację
• dzięki kawie nie powinno się zapaść na depresję
• ułatwia walkę z cellulitem, niweluje cienie pod oczami, poprawia wygląd skóry
• wspomaga odchudzanie
• spożywana w rozsądnych ilość niweluje bóle migrenowe
• przyśpiesza metabolizm
• poprawia ukrwienie mózgu
• przyczynia się do pobudzenia sprawności intelektualnej
• ogranicza rozwój próchnicy zębów
• poprawia wydajność fizyczną
• ma w swoim składzie wiele cennych składników odżywczych

Czy są jakieś słabe strony picia kawy?

Jednak wątpliwości związane ze szkodliwym wpływem kawy na ludzki organizm nie są bezpodstawne. Bowiem kawa to nie same zalety. Owszem – taki napój nie raz może pomóc nam się rozbudzić. Jednak to źródło energii może jednocześnie powodować wiele negatywnych skutków. Oto niektóre z nich:

• pijąc duże ilości kawy można zapomnieć o śnieżnobiałym uśmiechu
• podnosi ciśnienie tętnicze
• przyczynia się do rozwoju nadciśnienia oraz chorób serca
• ma działanie moczopędne, przez co wypłukuje z organizmu witaminy oraz mikroelementy, takie jak: magnez, żelazo, cynk czy wapń
• jej nadmierne spożycie może powodować niestrawności, a nawet biegunkę
• zakwasza organy wewnętrzne organizmu
• rozkład kofeiny trwa kilka godzin, może więc powodować to problemy z zapadnięciem w głęboki i spokojny sen
• u dzieci kawa może powodować zwiększoną agresję, nadpobudliwość i kłopoty z koncentracją
• przyspieszone bicie serca, a nawet drgawki
• nerwowość, rozkojarzenie, uczucie lęku i niepokoju
• halucynacje słuchowe lub wzrokowe
• nadmierne spożycie kawy utrudnia zajście w ciążę
• zbyt duża ilość tego napoju może powodować bóle głowy i zawroty
• może doprowadzić do zaostrzenia objawów choroby wrzodowej
• działa drażniąco na układ pokarmowy
• może być niebezpieczna dla kobiet w ciąży

Podsumowanie

Pić czy nie pić kawy – oto jest pytanie! Tak jak wszystko, również kawa ma swoje wady i zalety. Sięgając po ten napój warto o nich pamiętać. Kawa jest bowiem pełna sprzeczności. Mimo, że przeprowadzono na jej temat już wiele badań, nadal trudno jednoznacznie stwierdzić czy jest ona szkodliwa czy też nie. Wiele zależy również od tego, na jaki rodzaj kawy się zdecydujemy. Nie bez znaczenia ma także sposób jej przygotowania. Jednak zalecane jest stosowanie jednej, złotej zasady – jest nią znalezienie złotego środka. W końcu, co za dużo to niezdrowo, dewiza ta sprawdza się w wielu aspektach naszego życia. Jeśli od czasu do czasu wypije się filiżankę ulubionego napoju, nic złego się nie stanie. Jednak, jeśli częstotliwość będzie zbyt duża, może mieć to dla nas przykre konsekwencje. Warto więc zastanowić się jak często kawa pojawia się w naszym codziennym jadłospisie.